Spotkanie z jogą: Jesteśmy żywi!

Czerwiec to doskonały moment, aby zatrzymać się na chwilę i wsłuchać w siebie. To czas, w którym natura jest w pełnym rozkwicie, a my – podobnie jak ona – możemy na nowo poczuć w sobie życie. Właśnie z tej okazji zapraszamy na ósme już spotkanie z cyklu „Joga na krześle”, które odbędzie się w bibliotece w Chrzanowie.

To wyjątkowa okazja, by w spokojnej atmosferze zanurzyć się w praktykę, która łączy ciało, oddech i uważność. Spotkania są przestrzenią, w której można spotkać się ze sobą – tak po prostu. Pooddychać świadomie, poczuć swoje ciało, pozwolić sobie na chwilę zatrzymania i refleksji.

Podczas zajęć praktykujemy hatha jogę dostosowaną do możliwości, jakie daje krzesło. Ćwiczenia są łagodne, ale skuteczne – pomagają rozluźnić napięcia, poprawić mobilność, a także skupić uwagę na tu i teraz. Medytacja towarzyszy praktyce, pozwalając jeszcze głębiej zanurzyć się w doświadczenie obecności.

Zajęcia odbywają się z użyciem krzeseł, co sprawia, że są dostępne również dla osób, które z różnych powodów nie mogą wykonywać tradycyjnych pozycji na macie. Warto zabrać ze sobą wygodny strój, obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe. Jeśli posiadasz matę, możesz przynieść ją i położyć pod stopy – ćwiczenie na boso to dodatkowy kontakt z podłożem i sobą samym.

Jeśli masz pytania, czy zastanawiasz się czy to coś dla Ciebie, możesz skontaktować się z nami pod nr 32 7632750 lub mailowo: multimedia@biblioteka-chrzanow.pl.

Zapraszamy do wspólnego celebrowania życia – świadomie, z oddechem i ruchem.